day retreat

Yoga & Sound Healing

mit Imken und Sumann

Yoga Retreat Hamburg
Yoga Klang Workshop Retreat Hamburg Sound Healing

Samstag, 20. Mai 2017

Raum für Meditation & Bewegung

Hamburg

Mit diesem einzigartigen ONE DAY RETREAT laden wir Dich ein, die wundervolle Kombination von Yoga und Klang zu erleben! Wo immer Du auch bist mit Deiner Yogapraxis, dieser Tag wird Deinen Körper stärken, Dein Herz berühren und Deine Schwingung erhöhen!

surrender to yoga & sound!

Tauche ein in eine tiefe Entspannung mit  meditativen Live-Klängen von tibetischen Klangschalen, Gong, Trommel und anderen harmonisierenden Instrumenten! 

In diesem Retreat kombinieren wir Klang und Bewegung, um unseren Körper, unseren Geist und unser Herz neu auszurichten und wieder in die richtige Schwingung zu bringen. Mit Yoga und heilenden Klängen bringen wir den Fluss der Lebensenergie auf physischer, emotionaler und energetischer Ebene zum Fließen! Die Klänge unterstützen Dich, tiefer in Dich hineinzuspüren.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieses Retreat ist für jeden geeignet – egal auf welchem Level – Du entscheidest, wie viel oder wie wenig Du tun möchtest und was sich für Dich gut anfühlt.

 

Imken wird die Yoga Stunden überwiegend in englischer Sprache abhalten, es wird ein Mix aus Englisch und Deutsch.

Es wird ein nachhaltiges, bereicherndes, reinigendes Erlebnis mit ganz viel Spaß und Freude!

Imken und ich freuen uns sehr darauf, Dich dort zu treffen!


PROGRAMM

Vormittag:

10.00 - 10.15 Uhr - Opening Circle

10.15 - 12.00 Uhr - Yoga Flow & Open Heart Movements with Shamanic Drum

12.00 - 13.00 Uhr - Chakra Sound Journey

13.00 - 14.30 Uhr - Pause

 

Nachmittag

14.30 - 15.00 Uhr - Kirtan

15.00 - 16.15 Uhr - Yin Yoga & Klangschalen

16.15 - 16.30 Uhr - Pause

16.30 - 17.30 Uhr - Sound Healing Meditation

17.30 - 18.00 Uhr - Closing Circle


Teilnahmegebühr:

85 € EARLY BIRD (bis 03. April 2017) - verlängert bis zum 18. April 2017)

95 € Normalpreis (ab 19. April 2017)

 Anmeldungen bitte per Mail an Tanja Lohalm: tanja@allita.de


Über Sound & Yoga

Klang und Musik wurden seit der Antike für Heilung und Transformation verwendet - so wie auch die Praxis der Yoga Asanas (Haltungen). Der menschliche Körper besteht aus ca. 70% Wasser. Das macht ihn zu einem sehr guten Leiter von Klangschwingungen. Jedes Organ, jeder Knochen, jede Zelle im Körper hat seine eigene Resonanzfrequenz. Sie sind vergleichbar mit Musikinstrumenten eines Orchesters. Wenn alle Organe richtig gestimmt sind, ist unser Energiefluss in Harmonie und wir können ein gesundes Leben genießen.



Nähere Infos zum Programm:

Yoga Flow & Open Heart Movements mit schamanischer Trommel

Lass den Stress der Woche los, entspanne Dich und tauche ein in ein fabelhaftes bevorstehendes Mai Wochenende!

Lass Dich in einen einfachen und herzöffnenden Yoga-Flow führen! Fließende, einfache und kreative Bewegungen, inspiriert von Yoga, Shaking und Dance - und natürlich Sumanns kraftvoller Schamanen-Trommel - öffnen und lassen uns wieder mehr mit unserem Herzen verbinden. Dein Körper kann Verspannungen oder Unbeweglichkeiten in Knochen, Gewebe, Muskeln und Nervensystem sowie Blockaden und festgehaltenen Stress loslassen. Es sind einfache Bewegungen und Du entscheidest, was sich für Dich gut anfühlt. Natürlich wird Imken Dich liebevoll durch die Stunde führen.

Chakra Sound Journey

In der Chakra Klangmeditation kannst Du Dich auf Deine Matte legen, entspannen und Dich von Sumann mit den fantastischen Klängen und Schwingungen der Klangschalen, Gong, Trommel und Klangspielen durch die Chakren führen lassen. Positive Affirmationen begleiten die wunderschöne Reise. Deine Energiezentren werden gereinigt, aktiviert und zum Fließen gebracht. Du fühlst Dich ausgeglichen und erfüllt mit neuer Energie.

Kirtan

Eine indische Tradition von Bhakti (Hingabe) seit Tausenden von Jahren ist Kirtan, eine Form von Mantra Singen. Es hilft uns, unsere Energien zu vereinen und uns mit den göttlichen universellen Kräften von unserem Herz aus zu verbinden. Wenn Du einmal Dein Ego überwunden und gedacht hast: „oh mein Gott, meine Stimme klingt ...“, dann wirst es so sehr genießen, dass Du damit nicht mehr aufhören möchtest!

Auch hier werden wir es einfach halten, damit jeder mitmachen kann. Wenn Du lieber nur zuhören möchtest, ist das natürlich auch okay. Imkens Live Gitarre und Sumanns Trommel werden uns unterstützen. Wenn Du möchtest, bringe bitte gern Deine Rassel, Glocke o. ä. mit.

Yin Yoga & Healing Bowl Sounds

Bereite dich vor für eine längere Zeit in einer einfachen sitzenden oder liegenden Asana und erlaube Dir mit Sumanns heilenden Klangschalen-Klängen in Deinen Körper einzutauchen. Die Positionen können mit Bolster und Decken unterstützt werden, so dass es für Dich angenehm ist.

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte, aber kraftvolle Praxis, in der wir alles "tun" oder "wollen" vergessen können und wir lernen uns den Positionen, die über längere Zeit (2-7 Minuten) gehalten werden, hinzugeben. So können wir in eine tiefe Entspannung eintauchen und Körper und auch Geist öffnen. Der Fokus liegt auf den tieferen Schichten des Körpers. Es lockert und dehnt das Bindegewebe (Bänder, Sehnen, Faszien), richtet Hüfte und unteren Rücken aus. Bei diesen passiven Yogaübungen können Enge und Anspannungen gelindert und Blockaden in unserem energetischen System sowie in den Meridianen gelöst werden. Der gesamte Energiefluss (chi oder prana) im Körper wird harmonisiert und das Nervensystem beruhigt. Die Klangschalen unterstützen Dich in Deinem eigenen Prozess!

Danach fühlst Du Dich beweglicher, gedehnter, geöffneter, zufrieden und ausgeglichen mit einer tiefen inneren Ruhe, die Du im Körper und Geist fühlen kannst.

Sound Healing Meditation (16.30 Uhr)

Mit den heilsamen Klängen unterschiedlicher Klanginstrumente führt Dich Sumann in einem tiefen entspannten, leicht meditativen Zustand. Hier kannst du die Klänge und Schwingungen empfangen. Körper, Seele und Geist bekommen Heilungsimpulse. Auch hier können sich Blockaden zeigen und sich sanft lösen. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Klarheit kann entstehen. Eine ganz besondere Erfahrung!


Nach diesem ONE DAY RETREAT fühlst Du dich tief entspannt, glücklich, ausgeglichen und erfüllt mit neuer Energie und Lebensfreude!


Location:

Wir haben zum zweiten Mal das Glück wieder in dem wunderschönen und geräumigen

„Raum für Bewegung und Meditation“ zu sein.

Ein riesiger Raum mit ganz viel Licht und viel Platz, um sich auszubreiten!

Raum für Meditation und Bewegung

Rutschbahn 11A

20146 Hamburg

http://www.raum-fuer-meditation-und-bewegung.de/


über Imken Donde:

Imken ist in Deutschland geboren und seit 2012 yogischer Nomade. Sie arbeitet international als Yogalehrerin und Craniosacral Therapeutin. Im Sommer lebt sie in Schweden, im Winter in Indien und zwischendurch pendelt sie mit regelmäßigen Besuchen zwischen Hamburg und London. Davor litt sie in ihrer langjährigen Berufszeit als Mode-Strick-Designer unter Stress und unteren Rückenschmerzen. Sie suchte nach Wegen, ihren Körper & Geist wieder zu harmonisieren und die Schmerzen loszuwerden. Imken möchte ihre ständigen Erforschungen für mehr Öffnung und Geschmeidigkeit teilen und weitergeben sowie neue Wege finden, Körper und Geist zu entspannen - um wieder zu einem gesunden und glücklichen Selbst zurückzufinden.


Imken liebt es Yoga mit einem sanften, lustigen und herzlichen Ansatz zu unterrichten. Immer inspiriert von dem, was die Schüler mitbringen, sind die Klassen lustig, spontan und kreativ und mit einem Mix an Stilrichtungen. Manchmal inspiriert von Sama Yoga (Harmony & Balance), Yin und Restorative oder auch Kundalini und Ashtanga - immer mit dem Ziel, jeden miteinzubeziehen, egal in welcher Stimmung oder in welcher Kondition der einzelne Teilnehmer ist.