YOGa, Move & Sound

mit Imken und Sumann

Imken und Sumann geben einen Yoga Klang Workshop in Hamburg

In diesem abwechslungsreichen Workshop werden wir uns zu Live Trommelklängen bewegen und tanzen und Leichtigkeit einladen. Gemeinsam singen wir herzöffnende Mantras und gesammelte Songs, die Imken von ihren Indien Reisen mitbringt. Danach führt Imken durch eine entspannende und tief nährende Yin & Restorative Yoga-Sequenz, die Sumann mit beruhigenden und zum Loslassen einladenden Klängen begleitet. Zum Abschluss lässt Sumann Dich in ein extra langes Shavasana Klangbad mit tibetischen Klangschalen und anderen Klängen sinken. In kurzen Pausen hast Du bei einer wärmenden Tasse Tee noch einmal Zeit zum Nachspüren.

Nach diesem Workshop fühlst Du Dich tief entspannt, geerdet und flexibler, erholt und aufgeladen mit neuer Energie.

Ungefährer Ablauf (kurze Pausen dazwischen sind eingeplant)

11.00 Uhr Opening Circle
11.20 Uhr Move & Dance mit Shamanic Drum
12.00 Uhr Mantren/Kirtan singen mit Live-Gitarre
12.45 Uhr Yin & Restorative Yoga mit Klangschalen und Gong
14.00 Uhr Shavasana Klangbad
14.45 Uhr Closing Circle
15.00 Uhr Ende

Move & Dance mit Shamanic Drum

Im ersten Teil des Workshops werden wir Freiheit und Freude durch freie Bewegung und Tanz erfahren, begleitet von Sumanns belebender Schamanentrommel und ihrem Gong. Blockaden lockern sich und werden durch die Bewegungen einfach abgeschüttelt. Dein ganzer Körper wird energetisiert und beweglicher. Dabei wird das Wurzelchakra und der untere Teil der Wirbelsäule aktiviert und gestärkt, der untere Rücken, Beckenboden und die Hüften gelockert, so dass die Energie freier durch den Körper fließen kann. Du fühlst Dich wieder geerdet und mit Mutter Erde und deinem Herzen verbunden.

Mantras/Kirtan singen

Es geht weiter mit Klangschwingungen für unsere Zellen! Wir singen einfache Mantras und Regenbogen-Songs, die unser Herz öffnen und unseren Körper mit heilsamen Schwingungen versorgen. Imken verwöhnt uns mit ihrer sanften Stimme und ihrer Gitarre. Du bist herzlich eingeladen mitzusingen oder auch einfach nur zuzuhören.

Yin & Restorative Yoga mit beruhigenden Live Klängen

Es geht weiter am Boden auf der Yogamatte, um in sanfte sitzende und liegende Yin & Restorative Yoga Positionen einzutauchen. Die Übungen sind langsam, beruhigend und lösend. Die Klänge von Klangschalen und Gong lassen Dich tiefer in den Körper sinken und lassen Dich Zeit und Anspannungen vergessen. Sie beruhigen das Herz, den Körper und die Gedanken. Bolster, Kissen und andere Hilfsmittel unterstützen Dich für maximalen Komfort. Auch herzöffnende und Schulterverspannungen lösende Übungen sind dabei und mehr!

Shavasana mit Klangschalen & Co.

Im Shavasana genießt Du einfach nur, nichts mehr tun, einfach nur SEIN. Sumann schenkt Dir beruhigende Klänge von verschiedenen tibetischen Klangschalen, Plantetenklangschalen und Klangröhren mit harmonisierenden Frequenzen für Körper, Geist und Seele.


Yin Yoga führt Dich nach innen

So wie Yoga positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele hat, trifft dies auch auf die Klänge und Schwingungen zu. Daher ergänzen sich Yoga und Klang und es fällt leichter Verspannungen und Blockaden loszulassen. Du gehst mit Deiner Aufmerksamkeit nach innen. Die sanften Übungen werden lange gehalten, langsam ausgeübt und den Proportionen des Körpers angepasst. So wird Dein Körper auch in seinen tiefsten Strukturen erreicht. Die Klänge beruhigen das Herz, den Körper und die Gedanken und führen in die Stille und Hingabe. Die Yogaübungen werden mit den Klängen noch wirkungsvoller. Du tauchst ein in die Klänge, in Deinen Körper, lässt einfach los und gibst Dich hin, genießt!

Jeder ist herzlich willkommen (Neuanfänger und Fortgeschrittene)! Der Workshop ist für alle Levels geeignet. Du benötigst keine Vorkenntnisse!

Es ist alles vorhanden, was Du benötigst, um Deine Übungen leicht und bequem durchführen zu können: Bolster, Matten, Blöcke und Decken!

Sonntag, 04. November 2018

11.00 - 15.00 Uhr

 

Beitrag:

70 EUR - Early Bird bei Zahlung bis 24.09.18

80 EUR - Normalpreis

 

LOCATION:

ahoi Yoga

Geibelstrasse 54

22303 Hamburg (Winterhude)

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über Imken Donde:

German bred and a yogic nomad since 2012, Imken works internationally as a Yoga teacher and Craniosacral therapist. Her summers are spent in Sweden, the winters in India, with regular visits to the UK, Germany and Norway.  Imken’s main interest lies in sharing her ongoing exploration of opening up, softening, finding ways into relaxing body and mind, and through that, finding ways to reconnect to an essentially healthy and happy self. Mehr über Imken hier: